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第516章 临时抱佛脚

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要是推好的,而不是扔好的。

    这个跟郑亚原本理解的扔铅球有点区别。

    推铅球有技术,分步骤来说,郑亚需要从“持球”练起,三十六行,行行出状元,此话诚不我欺,推个铅球,要先学会怎么抓球,郑亚也是醉了。

    抓个球!

    谁不会啊?

    但是,郑亚抓了球,星月菩提子一分析,得,一塌糊涂,抓得一塌糊涂,漏洞百出!

    郑亚不由感叹,抓球和抓奶,区别太大了!

    抓铅球可不像是抓奶,怎么高兴怎么抓,怎么舒服怎么抓,抓铅球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小拇指贴在球的两侧。

    星月菩提子显示:掌心挨到了球体,错;投掷肘过度下垂,错;铅球位置不标准,错……

    得,简简单单一个准备动作,铅球还没推出去,郑亚就一连串报错了。

    看来,哪怕是有星月菩提子帮助,郑亚要想完全达到标准化动作,估计需要练习的时间也不会少。

    郑亚发现,自己身为武者,已经习惯了的许多发力动作,居然给自己投掷铅球形成了不利影响。

    而且,星月菩提子分析认为,正确的推铅球技术不利于武者身体健康,练习多了,反而会造成特殊部位异常发达,并且有可能会损伤经脉。

    郑亚要持续练习推铅球的话,最好是练习之后,马上用易筋经来调一调经脉,要不然,天长日久,会有淤血内伤的。

    郑亚一边慢慢悠悠练习自己的铅球,嘴里一边嘀咕:“难怪有人说体育运动员普遍寿命不是很长,原来是这样子的啊!”

    持球标准之后,进入预备阶段,此时投掷臂应尽可能多地外展,肘部微微上抬,上臂与躯干保持约90°角,躯干与头部保持正直。

    纠正投掷肘过度下垂的错误。

    “左臂牵引”是在最后用力过程中,躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间,左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当****转到投掷方向的瞬间左臂制动。

    铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。

    纠正铅球放置位置错误。

    出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。

    纠正出手位置过低的错误。

    屈右腿下蹲和上体前倾屈背,前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度。

    防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳……

    临时抱佛脚,郑亚努力训练中。

    经过足足半小时的调整,郑亚完成了星月菩提子印证之下,比较标准的一推。

    铅球推出,郑亚心想,这下应该有很大进步,表现不错吧。

    跑去一看,目测一下距离。

    得,居然只有7米多一点,比强推的那一把还差了许多!

    有没有搞错,临时抱佛脚,果然是不靠谱!

    愣了半响,郑亚驱动星月菩提子找到了原因。

    因为种种因素,自己刚刚的这一推,实际就是一个四不像,没使上力道不说,动作还严重变形,能够推出好成绩才怪。

    好吧,努力纠正之中。

    练习之中的郑亚发现,知道什么是正确的姿势,也知道怎么调整,但是在实际推铅球的过程之中,自己很难做到百分之百正确,因为动作不熟悉,身体不协调,动作很难标准到位,推铅球也不可能一早上就练成。

    郑亚相比普通人,多了星月菩提子的协助,能够更好地知道自己的不足,但同时,郑亚习武养成的一些习惯性动作,也给郑亚的协调发力,造成了一定的困扰。

    好吧,只有10多天了,希望自己能够准时完成三项比赛的临时抱佛脚任务。

    没想到推个铅球会是如此复杂,希望三级跳远和100米跑能够简单一些,要不然,自己可就真没时间抱好佛脚了。

    一个大早晨,郑亚练习了足足一小时的铅球,终于在最后时刻,推出了一记勉强成型标准动作,效果就是,郑亚推出的这一记,终于达到了不学标准动作硬推的水准,达到了8米多一点。

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